Was ist Hypnose?

Die Hypnose ist ein Zustand in Trance, ähnlich wie bei einer Meditation. Allein durch das Schließen der Augen, ist das Gehirn nicht mehr mit einem Großteil seiner normalen Aufgaben beschäftigt. Der Körper kann sich entspannen und die Aufmerksamkeit auf das Innere lenken. Dies machen wir uns zu eigen, um nach Antworten zu suchen, die im Unterbewusstsein darauf warten, entdeckt zu werden. 

Die Hypnose ist Jahrtausende alt und dient in vielen, verschiedenen Kulturen zur Heilung der menschlichen Psyche. In der klassischen Hypnose wird die Trance genutzt, um dir Suggestionen einzuprägen. Als ls Mitglied des Deutschen Verbands für Hypnose, wie ich sie erlernt habe, legt man Wert auf die innere Arbeit und Auseinandersetzung mit einer Thematik in der Hypnose. In der Trance wird dein Thema  beleuchtet. Dies verhindert eine sogenanntes Problemverschiebung.

Was ist Hypnocoaching?

Das Hypnocoaching oder auch Hypnosecoaching leitet sich aus der Hypnose ab. Es reicht nicht, Probleme nur anzuhören und auf bewusster Ebene zu verändern. Ich möchte mit Dir die tiefen Ursachen dieser Probleme finden. Denn die Probleme, die du heute hast, sind nur Wiederholungen alter Erlebnisse und Situationen. Das Unbewusste bringt Schmerz und Leid zum Vorschein, um dich auf etwas Ungelöstes aufmerksam zu machen.

​Wir werden ausführlich über die vorliegende Problematik  sprechen , die größte Arbeit geschieht jedoch meist mit geschlossenen Augen, in der Trance.

Im Hypnose-Coaching arbeite ich mit strukturierten Texten und Methoden, wie sie im Deutschen Verband für Hypnose vermittelt werden. Die Auswahl erfolgt sorgfältig und orientiert sich am jeweiligen Anliegen.

Vor jeder hypnotischen Sequenz steht ausreichend Raum für Gespräch und Klärung. Transparenz und gegenseitiges Verständnis sind eine wichtige Grundlage der Zusammenarbeit.

Gemeinsam entscheiden wir, ob Hypnose-Coaching im konkreten Fall sinnvoll ist oder ob eine andere Form der Unterstützung – gegebenenfalls durch ärztliche oder psychotherapeutische Fachstellen – empfehlenswert ist.

In der Trance werden Denk- und Bewertungsmuster bewusst reflektiert. Ziel ist es, Zusammenhänge klarer zu erkennen und neue Perspektiven für den Alltag zu entwickeln.

Wenn der Schwerpunkt stärker auf Gespräch und Beratung liegen soll, ist auch das selbstverständlich möglich. Die Vorgehensweise wird individuell abgestimmt.

Ich gehe mit dir auf eine individuelle Reise.

Wie ist der Ablauf einer  Hypnose-Coaching Sitzung bei mir?

Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, bedeutet das die Bereitschaft, dich mit deinem Anliegen bewusst auseinanderzusetzen. Veränderung beginnt mit Aufmerksamkeit.

Zu Beginn jeder Sitzung steht das Gespräch. Wir klären Thema, Zielsetzung und Rahmenbedingungen. Es geht darum, dein Anliegen präzise zu erfassen und realistische Ziele zu definieren.

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 60 Minuten.

Im Anschluss – sofern vereinbart – folgt die hypnotische Phase. Während du meiner Stimme folgst, kann sich dein Körper entspannen und deine Aufmerksamkeit nach innen richten. Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein Zustand fokussierter Wahrnehmung.

In diesem Zustand arbeiten wir mit inneren Bildern, Gedanken und emotionalen Reaktionen, die mit deinem aktuellen Anliegen verbunden sind. Ziel ist es, Zusammenhänge klarer zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Der Schwerpunkt liegt nicht auf schnellen Lösungen, sondern auf bewusster Auseinandersetzung und strukturiertem Verständnis. Aus dieser Klarheit können sich im Alltag neue Handlungsmöglichkeiten ergeben.

Du bleibst während der gesamten Sitzung ansprechbar und behältst jederzeit die Kontrolle.

,,Wenn wir verstehen, verzeihen, loslassen ,sind wir wahrlich frei.,,

Rechtlicher Hinweis

– Keine Behandlung oder Diagnose psychischer oder körperlicher Erkrankungen

– Keine Arbeit mit Traumata, Depressionen, Angststörungen etc.

– Keine Heilversprechen

Die angebotene bilaterale Tapping-Methode dient der Entspannung, Ressourcenaktivierung und emotionalen Selbstregulation im Coaching-Kontext.

Sie stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Therapie.

Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.

Bei bestehenden psychischen oder körperlichen Erkrankungen wird empfohlen, einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker zu konsultieren.

Die bilaterale Tapping-Methode 

Die Technik der bilateralen Stimulation ist auch aus therapeutischen Kontexten bekannt, wird hier jedoch ausschließlich im Coaching zur Förderung von Entspannung und Selbstregulation eingesetzt.

Es ist eine Technik zur Stresslösung und Ressourcenstärkung, bei der durch abwechselndes Klopfen auf beide Körperseiten (links/rechts) beide Gehirnhälften stimuliert werden. Sie hilft, emotionale Blockaden zu lösen, den Parasympathikus zu aktivieren und das Gehirn zu beruhigen.

• Nervensystem: Durch das rhythmische Tappen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was Entspannung fördert und Herzfrequenz sowie Blutdruck senken kann.
• Emotionsregulation: Sie hilft dabei, Emotionen zu lösen, Klarheit zu fördern und Gedanken zu beruhigen.
• Informationsverarbeitung: Ähnlich wie in der REM-Schlafphase soll die Stimulation das Gehirn dabei unterstützen, alte  Erfahrungen neu zu bewerten und "neu zu validieren". 

Anwendungsgebiete

• Auswirkungen von  Lebenserfahrungen
• starke Trauer nach Verlusterlebnissen
• ungesunde Bindungsmuster 
• Emotionsstabilisierung und Verhaltensänderung
• schwierige Lebenssituation
• Unruhe
• Erschöpfung

.

Rechtlicher Hinweis

Ich biete nur Arbeit mit gesunden Menschen in  Lebens- und Leistungsfragen.

Keine Arbeit mit Trauma.

Keine Vergangenheitsaufarbeitung.

Keine Arbeit mit diagnostizeiten Störungen.

Kein Ursachenauflösen bei psychischen Erkrankungen .

Klare Abgrenzung und ggf.Weiterverweisung.

Das angebotene Hypnose-Coaching dient der Unterstützung  im Rahmen persönlicher Weiterentwicklung und Selbstregulation.

Es stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Therapie.Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.

Das Angebot richtet sich nicht an Personen mit diagnostizierten psychischen oder körperlichen Erkrankungen. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wird empfohlen, ärztliche oder therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Ressourcenorientierte imaginative Techniken

In der Hypnose-Arbeit werden gezielt innere Bilder und Vorstellungen genutzt, um vorhandene Stärken und positive Erfahrungen zu aktivieren. Jeder Mensch verfügt über innere Ressourcen – etwa frühere Erfolgserlebnisse, Momente von Sicherheit, Vertrauen oder Klarheit.

Ressourcenorientierte imaginative Techniken helfen dabei, diese inneren Fähigkeiten bewusst zugänglich zu machen und zu stabilisieren. Durch die Kraft der Vorstellung können hilfreiche Gefühle, innere Ruhe oder Selbstvertrauen intensiv erlebt und gestärkt werden.

Ziel ist es, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und mehr innere Stabilität im Alltag zu entwickeln.

Stelle dir mal diese Fragen :

,,Wer war ich?,,

,,Wer bin ich ?,,

,,Wer will ich sein ?,,

Nicht „Was stimmt nicht?“, sondern „Was ist bereits da, das wir stärken können?“

Da jeder Augenblick des Lebens in uns gespeichert ist, können wir uns theoretisch an alles erinnern.

Da unterdrückte Gefühle  und Emotionen oft zu Alltagsproblemen führen können ,sind die damals erlebten Situation und damaligen Gefühle ,die zu intensiv interpretiert würden  , nicht mehr notwendig.

Vieles passt nicht mehr zu deinem aktuellem, reiferem ICH und ist oft  automatisch von deinem Handeln übernommen worden ,ohne nachzudenken .

In Hypnose- Coaching kannst du diese Zeit und Raum Anpassungen verarbeiten ,überdenken und neu justieren..

Dabei kann du ,das damals unangenehme Gefühl, in ein Komplet Neues oder Positives, umwandeln.

Jeder Mensch verfügt über Ressourcen – etwa frühere Erfolgserlebnisse, Momente von Sicherheit, Vertrauen oder Klarheit.

Das Gehirn unterscheidet nur begrenzt zwischen realer Erfahrung und intensiv vorgestellter Erfahrung

Dadurch entstehen angenehmere Auswirkungen auf dich ,da der Ereignis (z. B. allein sein) mit dem negativen Gefühl (Angst, Wertlosigkeit) nicht mehr zusammenpasst.

Rechtlicher Hinweis

Das angebotene Hypnose-Coaching dient der persönlichen Weiterentwicklung, der Förderung von Selbstregulation und der bewussten Gestaltung von Denk- und Verhaltensmustern.

Es handelt sich nicht um eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Es werden keine Diagnosen gestellt, keine Erkrankungen behandelt und keine Heilversprechen abgegeben.

Hypnose-Coaching ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Therapie.

Bei bestehenden oder vermuteten psychischen oder körperlichen Erkrankungen wird empfohlen, entsprechende fachärztliche oder therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Im Vorgespräch wird geprüft, ob das Anliegen im Rahmen eines Coachings bearbeitet werden kann. Sollte dies nicht der Fall sein, erfolgt eine entsprechende Empfehlung zur weiteren fachlichen Abklärung.

Gesprächsführung und Kommunikation

„Vielleicht sollte ich mit jemandem darüber sprechen.“

Dieser Gedanke ist oft der erste Schritt.

In meiner Praxis stehen respektvolle Gesprächsführung und eine wertfreie Atmosphäre im Mittelpunkt. Inhalte dürfen offen angesprochen werden – ohne Bewertung oder vorschnelle Interpretation.

Ablauf in der Hypnose-Coach-Praxis

Zu Beginn jeder Zusammenarbeit steht ein ausführliches Vorgespräch. Dabei werden Anliegen, Ziele und aktuelle Lebensumstände besprochen. Es geht um Klärung, Erwartungsabgleich und die gemeinsame Festlegung realistischer Coaching-Ziele.

Die Erhebung dient ausschließlich der Einschätzung, ob das Anliegen im Coaching-Kontext bearbeitet werden kann. Es werden keine medizinischen Diagnosen gestellt. Sollte sich zeigen, dass eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll ist, erfolgt eine entsprechende Empfehlung.

Auf Grundlage des Gesprächs wird gemeinsam entschieden, welche Vorgehensweise passend ist – beispielsweise ressourcenorientierte Hypnose, Arbeit mit inneren Bildern, fokussierte Aufmerksamkeitslenkung oder ergänzende Atemtechniken.

Die Auswahl erfolgt individuell und transparent. Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung stehen dabei im Vordergrund.

Während der gesamten Hypnose bleibst du ansprechbar und behältst jederzeit die Kontrolle.

Vertraulichkeit

Alle Inhalte unserer Gespräche werden vertraulich behandelt.

Als Coach bin ich zur Verschwiegenheit verpflichtet. Persönliche Informationen werden nicht an Dritte weitergegeben, sofern keine gesetzliche Verpflichtung zur Auskunft besteht.

Die Verarbeitung personenbezogener Daten erfolgt gemäß den geltenden Datenschutzbestimmungen.

Vertraulichkeit und Datenschutz

Vertrauen ist eine wesentliche Grundlage meiner Arbeit. Alle im Coaching besprochenen Inhalte werden vertraulich behandelt.

Ich verpflichte mich zur Verschwiegenheit über persönliche Informationen, die im Rahmen der Zusammenarbeit bekannt werden. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht, es sei denn, es besteht eine gesetzliche Verpflichtung hierzu.

Die Verarbeitung personenbezogener Daten erfolgt entsprechend der geltenden Datenschutzgrundverordnung (DSGVO).

Rechtlicher Hinweis

Ich arbeite mit der Methode,,The Work,, nach Katie Byron im Rahmen von Coaching und Persönlichkeitsentwicklung.

Mein Angebot dient der Selbsterfahrung,Reflexion und persönlichen Weiterentwicklung.Es stellt keine Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes dar und ersetzt keine medizinische,psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Ich stelle keine  Diagnosen und  gebe keine heilversprechen.Bei beständen oder vermuteten psychischen oder körperlichen Erkrankungen empfehle ich,sich an eine ensprechend qualifizierte Ärztin,einen Artzt oder eine zugelassene Psychotherapeutin bzw.einen zugelassenen Psychotherapeuten zu wenden.

Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.

„Das Annehmen dessen, was ist, befreit dich sofort aus der mentalen Identifikation und verbindet dich wieder mit dem Sein. Widerstand ist der Verstand."

Eckhart Tolle

Du möchtest dass „deine Wille geschehe" und nur das sei annehmbar.
Manchmal steckt dahinter ein Saboteur in Form einer Autorität , etwas, das drohenden und befehlenden Einfluss hatte in der Vergangenheit.
Was auch immer dieses Mangel an Akzeptanz verursacht hat, sie verursacht innere Unzufriedenheit , weil man sich seinen eigenen Einfluss nicht ganz bewusst ist:
Ich kann wählen, ob ich etwas akzeptieren will oder nicht. Ich kann in mir, für mich wählen, wie ich reagiere auf eine Tatsache.

„Wer mich ärgert, entscheide ich."

Katie-Byron-Methode: The Work

Willst du wirklich die Wahrheit wissen?

Untersuche jede einzelne deiner Aussagen, indem du die vier untenstehenden Fragen und die Umkehrung verwendest.
Verzichte auf jede Aussage, die mit „aber“, „weil“ oder „und“ beginnt.
Gehe jeweils mit nur einer einzigen negativen Überzeugung durch den Untersuchungsprozess.
Oft haben wir mehrere negative Überzeugungen über einen Menschen. Nimm stets nur ein Urteil pro Untersuchung.

,,The Work,, ist Meditation.

Es geht um Bewusstsein, und nicht um den Versuch, deinen Verstand zu verändern. Lass den Verstand die Fragen stellen und überlege.
Gib dir Zeit, geh nach innen, und warte auf die Antworten, die tief aus deinem Inneren aufsteigen.

Die vier Fragen:  

1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

1. Kannst du mit absoluter Sicherheit sagen, dass das, was du glaubst, wahr ist? Diese Frage lädt dazu ein, die eigene Wahrnehmung zu hinterfragen und die Situation objektiv zu überprüfen. Ein Beispiel aus dem Berufsleben verdeutlicht diesen Ansatz: Wenn du denkst, deine Vorgesetzte schätze deine Arbeit nicht und möge dich nicht, frage dich: Ist das wirklich wahr? Welchen Beweis gibt es dafür?

2. Bist du wirklich absolut sicher, dass deine Annahmen korrekt sind? Versuche, das Problem aus einer anderen Perspektive zu betrachten, zum Beispiel aus der Sicht deiner Chefin. Wäre sie tatsächlich unzufrieden mit dir, hätte sie es dir vermutlich bereits mitgeteilt.

3. Welche Auswirkungen hat es auf dich, wenn du diesem Gedanken Glauben schenkst? Reflektiere, wie du dich fühlst, wenn du diesem negativen Gedanken Raum gibst. Empfindest du Frustration, Wut oder Stress? Behandelst du dich selbst respektvoll oder erwartest du Respekt nur von anderen?

4. Wer wärst du ohne diesen negativen Gedanken? Stelle dir vor, wie dein Leben aussehen würde, wenn du diesen Gedanken nicht hättest. Wie würde sich deine Beziehung zu deiner Chefin ändern? Würdest du freier und optimistischer sein?

Diese vier Fragen im Rahmen von Katie Byron's The Work helfen dabei, die eigene Wahrnehmung zu überprüfen und negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Durch Selbstreflexion und das Hinterfragen deine  Annahmen kannst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine Umgebung entwickeln.

Rechtlicher Hinweis

Die angebotenen Atemtechniken dienen der Förderung von Entspannung und Selbstregulation im Rahmen persönlicher Weiterentwicklung. Sie stellen keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar und ersetzen keine ärztliche oder heilpraktische Therapie.Bei bestehenden Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird empfohlen, vorab ärztlichen Rat einzuholen.

Atemtechniken und Selbstregulation

Die Atmung ist eine direkte Verbindung zwischen Körper und innerem Erleben. Sie reagiert unmittelbar auf Anspannung, Stress oder emotionale Belastung – und umgekehrt kann eine bewusste Atemführung das subjektive Empfinden von Ruhe und Stabilität unterstützen.

Die Ausatmung aktiviert den Parasympathikus über den Vagusnerv. Eine verlängerte Ausatmung sendet dem Gehirn ein Sicherheitssignal. Das ist kein Placebo, sondern messbare autonome Regulation. Genau deshalb wirken langsame Atemrhythmen stabilisierend

Im Coaching arbeite ich mit ausgewählten Atemtechniken, die darauf abzielen, die natürliche Atembewegung zu fördern und das Körperbewusstsein zu stärken. Dabei geht es nicht um Leistung oder spezielle Atemmuster, sondern um eine achtsame Wahrnehmung und Regulierung.

Verschiedene Ansätze können – je nach Zielsetzung – integriert werden, beispielsweise:

• funktionale Atemwahrnehmung
• achtsamkeitsbasierte Atemlenkung
• Elemente aus Yoga-Atemtechniken (Pranayama)
• regulierende Atemrhythmen zur Förderung innerer Ruhe

Die Atmung verändert sich bei Stress häufig unbewusst: Sie wird flacher oder schneller, Muskelspannung im Oberkörper nimmt zu. Durch bewusste Verlangsamung und Verlängerung der Ausatmung kann das Nervensystem Signale von Sicherheit erhalten.

Mögliche Anwendungsfelder im Coaching-Kontext

• innere Unruhe
• gedankliche Anspannung
• situative Überforderung
• Förderung von Entspannung
• Unterstützung in belastenden Lebensphasen
• Stärkung der Körperwahrnehmung

Ein einfacher Impuls:

Atmen Sie ruhig durch die Nase ein und verlängern Sie die Ausatmung bewusst. Schon wenige Minuten können helfen, innere Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren.

Ziel der Atemarbeit im Coaching ist es, Selbstwahrnehmung und Selbstregulation zu stärken.